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工作动态
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看人说话：以对象为核心的情境沟通训练
上下级、平级、跨部门、客户以及不同年龄、性别的沟通对象，面对不同的人，职场沟通要区别对待，有的放矢才能赢得沟通。这节课，职场沟通与情绪管理专家、《超级老师》主讲嘉宾赵了了老师介绍了与领导、上下级、跨部门、客户以及跨越性别和年龄等等多种沟通场景下的沟通方法，让你再也不怕沟通。
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就事论事：以目标为核心的情景沟通训练
工作汇报、加薪以及时有发生的职场尴尬是我们经常要面对且重要的沟通难题。在这节课程中，职场沟通与情绪管理专家、《超级老师》主讲嘉宾赵了了老师教你活学活用多种职场沟通技巧，巧解沟通难题。
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隔离与认知，重塑情绪管理系统
我们常说“掌控情绪”“管理情绪”，但心理学研究表明，情绪是人体应对外界刺激的一种生理反应，是由内分泌和神经系统决定的，并不受人的主观意志所控制。基于此，赵了了提出“情绪不能管理，只能被塑造”的观点，并介绍了简单好用的解压方法，以及如何通过改变认知来改善和塑造情绪的原理和工具。
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塑造情绪，搭建职场自适应系统
我们塑造和改善情绪的目的是什么？为了健康的身体，和谐的生活和人际关系，从容和淡定地面对生活中的压力和挑战。这节课中，赵了了老师从健康的标准谈起，倡导重视心理健康和良好人际关系，结束不完美但真实的自己，遵从自己的内心，认识自己的性格，以适应快节奏的生活和工作。
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职场愤怒：用科学和理性表达愤怒
无论是面对客户还是同事或上下级，在每天的工作场景中并不是每个人都能控制住情绪，愤怒成了职场中常见的情绪集中爆发形式。然而愤怒并非一无是处，我们要做的是科学和理性地表达愤怒，通过合理的表达来标明立场并解决问题，我们需要通过学习和训练来提高控制愤怒情绪的能力。课程详细解读愤怒的根源、特性以及化解愤怒情绪的方法等等，将有助于为职场人的愤怒情绪“灭火”。
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认识自己，从了解情绪开始（一）
1.导 言2. 火爆脾气总改不了，那就别改了3. 情绪低落走不出来，小心越陷越深
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心智成熟与职业化标准
心智成熟是职业化的重要标准，那么心智成熟都有哪些标准和能力要求？如何基于这些标准，提升自己的心智成熟度和职业化程度？课程详细介绍了责任心、同理心、沟通力、执行力等标准，从多个角度阐述这些标准的意义、提升途径和工具方法，帮助我们提升职业意识，培养职业心态，更快适应职场的要求。
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觉察与接纳，用好情绪这把双刃剑
压力和情绪是现代人面临两大压力，但我们对此并无科学和深刻的认知。在这节课中，赵了了从情绪察觉的角度，分析压力和情绪的根源——压力源，以及各种压力源的分类、特征和应对之策。这一过程能让我们更客观、更理性的应对压力和情绪问题，更好地接纳不完美但真实的自己，找到更适合自己的生活状态。
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